रात में लेटने पर मेरी नाक क्यों भर जाती है?

नाक बंद के लक्षण, कारण और घरेलू उपचार

नाक बंद होना आमतौर पर वयस्कों और बड़े बच्चों में पाई जाती है। यह जब आपके नासिका मार्ग की आंतरिक झिल्लियों में सूजन आ जाती है, तो आपको जकड़न और जमाव का अनुभव होने की संभावना होती है। 

नाक के बंद होने का इलाज अंतर्निहित कारणों पर निर्भर करता है।
नाक का बंद होना क्या है?
नाक की झिल्लियों में जलन या सूजन के कारण नाक बंद होना नाक में भरापन है। जब नाक में रक्त वाहिकाएं सूज जाती हैं, तो इससे नाक बंद हो सकती है। नाक की भीड़ एक सामान्य सर्दी, एलर्जी या साइनस संक्रमण से जुड़ी हो सकती है। हालांकि, कई कारक नाक की भीड़ का कारण बन सकते हैं। 
इसके लक्षण क्या हैं?

नाक की भीड़ अक्सर सामान्य सर्दी या साइनस से संबंधित समस्याओं के लक्षणों का हिस्सा होती है, जैसे:

अत्यधिक बलगम का निर्माण।
नाक में एक भरी हुई भावना।
बहती नाक।
दर्दनाक साइनस ।
साइनस संक्रमण के कारण चेहरे का दर्द।
साँस लेने में कठिनाई।
साइनस दबाव।

नाक बंद होने का क्या कारण है?

कई कारक सूजन झिल्ली और नाक की भीड़ का कारण बन सकते हैं।

जुकाम।
फ्लू या साइनस संक्रमण।
एलर्जी के साथ संपर्क करें।
गर्म और शुष्क हवा में सांस लेना।
एलर्जी से संबंधित छींक आना।
मसालेदार भोजन का सेवन।
शराब का सेवन।
तनाव।
सिगरेट पीना या औद्योगिक धुएं में सांस लेना।
नाक की शारीरिक रचना में संरचनात्मक समस्याएं, जैसे कि विचलित पट।
डिकॉन्गेस्टेंट का अत्यधिक उपयोग।
हानिकारक रसायनों के संपर्क में।
नाक पॉलीप्स ।
हार्मोन में बदलाव।
दमा ।
रक्तचाप, दौरे और अवसाद के उपचार में उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं । 

डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

नाक का बंद होना एक सामान्य स्वास्थ्य स्थिति है जो गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा नहीं करती है। हालांकि, यदि आप 10 दिनों से अधिक समय तक लगातार भीड़ का अनुभव करते हैं, और बुखार , सांस लेने में समस्या या बेचैनी है, तो डॉक्टर से संपर्क करें। यदि कंजेशन किसी संक्रमण या एलर्जी के कारण होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करने के बाद उपचार शुरू करना सबसे अच्छा है। 
नाक बंद होने का इलाज कैसे करें?

एक बार जब कोई डॉक्टर नाक की भीड़ के सटीक कारण का निदान कर लेता है, तो वह उपचार के विकल्पों की सिफारिश कर सकता है, जैसे कि नाक स्प्रे, एलर्जी के लिए एंटीहिस्टामाइन, जीवाणु संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक्स, ओटीसी दवाएं और दर्द निवारक।
नाक बंद होने का इलाज करने के घरेलू उपचार:

यदि आप नाक बंद होने की समस्या से जूझ रहे हैं तो कुछ घरेलू उपचार मदद कर सकते हैं।

ह्यूमिडिफ़ायर: हवा को नम रखने के लिए कमरे में ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें और नाक के मार्ग की सूजन वाली झिल्लियों को राहत प्रदान करें। जब आप भीड़भाड़ का अनुभव करते हैं तो शुष्क हवा अक्सर एक अपराधी होती है। गर्म और शुष्क मौसम भीड़भाड़ को और खराब कर सकता है। ह्यूमिडिफायर का लगातार उपयोग आपके आस-पास की हवा में नमी के वांछित स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

स्टीम इनहेलेशन: स्टीम इनहेलेशन मदद कर सकता है लेकिन सावधान रहें कि उबलते पानी से खुद को न जलाएं। किसी बर्तन या बड़े बर्तन में उबलता पानी डालें और उसे टेबल पर रख दें। मेज के पास एक कुर्सी पर बैठें और अपना चेहरा बेसिन या कटोरे के ऊपर रखें। 5-10 मिनट के लिए सामान्य रूप से सांस लें। अन्यथा, आप किसी फार्मेसी से स्टीम कप भी खरीद सकते हैं। स्टीम कप ढक्कन और मास्क के साथ एक प्लास्टिक का कप है। आप उबलते पानी को कप में डाल सकते हैं, टोपी और मास्क को ठीक कर सकते हैं और फिर इस मास्क के माध्यम से भाप में सांस ले सकते हैं। बच्चों के लिए, भाप अंदर लेने का सबसे सुरक्षित तरीका आपके बाथरूम में है। अपने बाथरूम का दरवाजा बंद करें और गर्म नल और/या शॉवर चालू करें।

हाइड्रेशन: अपने पानी का सेवन बढ़ाएं। हाइड्रेटेड रहने से शरीर को विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और साइनस से बलगम को साफ करने में मदद मिल सकती है। सूप और शोरबा जैसे गर्म तरल पदार्थ पीने से भीड़ से लड़ने में मदद मिल सकती है।

वार्म कंप्रेस: ​​गाढ़े बलगम को खोलने के लिए गर्म सेक लगाएं। नाक बंद होने पर वार्म कंप्रेस तुरंत राहत प्रदान कर सकता है। एक तौलिये को गर्म पानी में भिगोकर उसका पानी निचोड़ लें। अपनी नाक के चारों ओर 30 सेकंड के लिए एक गर्म तौलिये को लगाएं और भीड़ से राहत के लिए इसे कुछ बार दोहराएं।

अपनी एलर्जी का इलाज करें: नाक की भीड़ में एलर्जी सामान्य रूप से अपराधी होती है। उन एलर्जी का पता लगाएं जो आपके कंजेशन को ट्रिगर करती हैं और एक्सपोजर से बचें। एलर्जी की दवा के लिए डॉक्टर से सलाह लें।

ऊंचाई का प्रयोग करें: सोते समय अपना सिर ऊंचा रखें। इससे सांस लेने में आसानी होगी। सांस लेने में आसानी के लिए आप अपने चेहरे पर एक गर्म तौलिया भी रख सकते हैं।

नेज़ल ड्रॉप्स का इस्तेमाल करना : बंद नाक के लिए डिकॉन्गेस्टेंट स्प्रे और ड्रॉप्स बहुत प्रभावी होते हैं। वे आपकी नाक को जल्दी से खोलने में मदद कर सकते हैं। लेकिन इनका इस्तेमाल ज्यादा से ज्यादा 5-7 दिनों तक ही करना चाहिए। यदि उनका अधिक समय तक उपयोग किया जाता है, तो जब आप उनका उपयोग करना बंद कर देते हैं, तो आपको फिर से भीड़भाड़ हो सकती है। 6 साल से कम उम्र के बच्चों द्वारा डिकॉन्गेस्टेंट स्प्रे और बूंदों का उपयोग नहीं किया जा सकता है